Овощи богаты микроэлементами и витаминами, они необходимы для хорошего самочувствия, здоровья организма. В овощах содержится минимальное количество калорий и очень много клетчатки, которая быстро насыщает и позволяет устранить зверский аппетит, сохранив при этом стройность фигуры. Овощи лучше употреблять в сыром виде, тогда сохраняются все полезные витамины и вещества в полном объеме. Но можно их приготовить и на пару, потушить, даже с добавлением ПП соуса. Полезные свойства овощей при щадящих способах тушения также сохраняются...

Сегодня я хочу выложить рецепт простого и вкусного блюда. Вариаций на тему приготовления похожих блюд много, но мне при этом хотелось сохранить не высокую калорийность. Поэтому ловите рецепт. Все ингредиенты запеченные, поэтому вреда сильного не будет. Состав: Картофель - 700 гр Луковица средняя - 1 шт (150 гр) Грибы шампиньоны - 250 гр Яйцо - 1 шт Сметана 15% - 50 гр Фарш - 400 гр (у меня куриный) Сыр твердый - 100 гр (у меня было только 50 гр сыра и плавленый сырок) Молоко - 50 мл КБЖУ: 89 ...