В спортивном питании важно соблюдать баланс между витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой и солями. От рациона зависит не только физическая выносливость, но и эмоциональное состояние спортсмена, и его способность к набору или потере мышечной массы. Гречневая крупа отвечает всем этим требованиям, что делает ее незаменимой в ежедневном меню спортсмена. Чем полезна гречка для спортсменов. Гречневая крупа содержит много микроэлементов и витаминов. По сбалансированности химического состава она во много раз превосходит рис или любую другу крупу...

Гречка — это универсальный и бюджетный продукт, который отлично подходит для набора массы. Вот три простых и вкусных рецепта с гречкой: Идеальное блюдо для обеда или ужина, богатое белком и углеводами...