На всю подготовку трачу от силы минут 10. Остальное доделает духовка. Мой результат - минус 20+ кг на вкусной еде. Привет, привет 👋 всем!!! Многие диетологи, когда вы планируете свой обед или ужин, советуют включать несколько обязательных компонентов. Овощи как источник клетчатки, крупы - сложные углеводы, курицу или рыбу - белок и немного правильных жиров. При этом в голове вырисовывается примерно такая картинка: Т.е. отдельно отварили курицу. Отдельно сварили гречку и отдельно нарезали овощи для салата...

Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки. Пропорции фарша и гречки можно варьировать в зависимости от предпочтений. Гречаники можно готовить как обычные котлеты или тушить в соусе, тогда они будут мягче и сочнее...