На всю подготовку трачу от силы минут 10. Остальное доделает духовка. Мой результат - минус 20+ кг на вкусной еде. Привет, привет 👋 всем!!! Многие диетологи, когда вы планируете свой обед или ужин, советуют включать несколько обязательных компонентов. Овощи как источник клетчатки, крупы - сложные углеводы, курицу или рыбу - белок и немного правильных жиров. При этом в голове вырисовывается примерно такая картинка: Т.е. отдельно отварили курицу. Отдельно сварили гречку и отдельно нарезали овощи для салата...

Гречаники — популярное блюдо, которое готовится из гречневой крупы. Для приготовления гречаников, гречку следует предварительно промыть и затем сварить до готовности в подсоленной воде. После чего сваренную крупу смешивают с другими ингредиентами, такими как мясной фарш, яйца, лук, морковь, зелень и специи. Гречаники обладают особенным и насыщенным вкусом, который можно подчеркнуть приправами, такими как чеснок, паприка, куркума или петрушка. Подают блюдо с гарниром или самостоятельно, как в горячем, так и в холодном виде, с различными соусами, сметаной, йогуртом или свежей зеленью...