Приветствую! Не у всех получается сидеть на диетах потому что: голодно, невкусно, некомфортно. Ни каждый сможет ради результата страдать от постоянного голода и невкусной пищи. А если еще и было множество попыток похудеть, а вес каждый раз возвращался, то тут, конечно, опускаются руки и делать для себя ничего не хочется, ведь в конечном счете получается, что все напрасно. Однако, есть способ, который поможет похудеть без голодных диет и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой (что важно) дефицит...

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения. Создание эффективного плана питания с учетом граммовок продуктов может помочь вам контролировать калории, удовлетворять потребности организма и достигать желаемых результатов. В этой статье мы разберем основы такого плана питания и предоставим вам примеры. Почему важно считать граммы продуктов? Подсчёт продуктов помогает вам контролировать количество потребляемых калорий и макроэлементов (белки, жиры и углеводы). Это полезно при похудении, так как позволяет точно определить, сколько вы едите, и адаптировать свой рацион под свои цели...