Всем привет! Когда худеешь, самое сложное - составить для себя рацион питания. А если худеешь на дефиците калорий, то еще нужно взвесить каждый продукт, через программу посчитать калорийность. И обязательно, следить за нормой БЖУ. Так как от нее зависит качество нашего тела - будем мы просто пельмешкой или пельмешкой с начинкой :) Я похудела за 3 месяца на 9 кг. Избавилась от целлюлита, проблем с ЖКТ, уменьшилась на 1,5 размера в одежде. И все благодаря питанию. А потом уже силовым тренировкам, активности за день, самомассажам, витаминно-минеральным комплексам...

Делюсь своим опытом похудения. Сбросила 20+ кг. Даю все раскладки меню Привет, привет 👋 всем!!! Мне на днях предложили идею создать подборку праздничных блюд, таких, что и на стол не стыдно поставить, и нашему весу не угрожают. Я подумаю, что можно придумать. А сегодня очередное меню с разным калоражем из подборок второго марафона. Если вы не участвовали марафоне похудения, то здесь собрала список всех блюд и подборок: Из предложенных блюд вы можете составлять меню на свой вкус и калораж. !данная статья носит ознакомительный характер...