Горох является самым дешёвым источником белка. При его цене от 30 до 50 рублей за килограмм он содержит 23 грамма белка на 100 граммов. При этом в нём всего 1,6 грамма жира! Это ли не идеальная еда для набора массы? Подходит ли горох для набора массы Но не всё так просто с горохом. Усваиваемость белка Коэффициент усвоения белка из гороха для человека составляет 0,67. Таким образом, лишь 67% белка, содержащегося в нём, пойдёт в дело. Но что мы видим? Даже при всём при этом горох остаётся лидером по...

Блюд Область применения гороховых бобов в кулинарии зависит от сорта и степени зрелости. В мозговых и столовых сахарных сортах, которые используются для консервации и употребляются в сыром виде, содержится минимальное число калорий. У лущильных сортов гороха калорийность значительно выше, но не является критической даже в период похудения, поскольку после варки значительно снижается. Поэтому гороховые блюда, насыщенные качественным растительным белком, витаминами и минералами, считаются идеальным компонентом диетического, спортивного, лечебного и просто здорового питания...

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ КАЛОРИЙНОСТЬ - 646 Ккал БЕЛКИ - 18 Грамм ЖИРЫ - 50 Грамм УГЛЕВОДЫ - 34 Грамм ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 порций 230 г Горох 3 штуки Картофель 500 г Свиные копченые ребра 1 штука Морковь 1 головка Репчатый лук Белый хлеб 1/2штуки 30 мл Растительное масло по вкусу Соль по вкусу Молотый черный перец ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. Время приготовления 4 часа. 1 Горох промыть, залить холодной водой и оставить на 2 часа. После чего слить воду, в которой он замачивался. 2 Залить горох тремя литрами воды и поставить на огонь...