Хочу поделиться с Вами сегодня рецептом голубцов с фаршем из куриных грудок и пекинской капустой. Такие голубцы получаются вкусными и малокалорийными. Прекрасный обед для худеющих! Всего 75 ккал на 100 гр! Нам понадобятся следующие продукты: Приготовление. 1. Заранее отвариваю в подсоленной воде рис до полуготовности. 2. Чтобы размягчить пекинскую капусту я кладу ее в пакет полиэтиленовый и в микроволновку на минут 5-7. Затем остужаю. 3. Натираю морковь и мелко нарезаю лук и обжариваю их на антипригарной сковороде на капле масла...
Ингредиенты для «Диетические голубцы с куриной грудкой»: Основное блюдо Заливка Время приготовления: 60 минут Рецепт «Диетические голубцы с куриной грудкой»: Готовим продукты для диетических голубцов. Рис нужно отварить до полуготовности. Нам понадобится отварная грудка и бульон из-под неё. Капуста у меня молодая маленький вилок. Мне так удобней. Мне нужны голубцы скажем: "Мини". Их удобней мне будет формировать в порцию весом - 150 г. Отделяем 6 листьев капусты и вырезаем толстые прожилки. Помещаем в кастрюлю с кипятком, чтобы листья были мягкие и податливые...