Смузи с фруктами и ягодами с добавлением овсяных хлопьев - это отличная альтернатива простой овсяной каше. Такие смузи можно готовить и с обычном молоком, но мне очень нравится легкий кокосовый оттенок, поэтому я часто использую при приготовлении смузи именно этот йогурт...

Добрый день дорогие подписчики и гости нашего канала! Благодарим вас за то, что вы с нами. Сегодня полезный рецепт «Смузи боул с голубикой». Время приготовления 30 минут на 4 порции. Нам нужно: 450 мл ряженки 200 грамм киноа 200 грамм голубики и плюс немного ягод для украшения 70 грамм миндаля 4 столовые ложки меда Соль Хорошенько моем киноа в теплой воде, кладем в кастрюлю, заливаем 350 мл кипящей воды, немного солим. Уменьшим огонек и под крышкой готовим 15 минут. Перемешаем и остудим до комнатной температуры...