Диета Дюкана получила широкое распространение благодаря своей эффективности в снижении веса. Однако, как и любая диета, она может вызвать определенные побочные эффекты. В этой статье мы рассмотрим основные побочные эффекты диеты Дюкана и способы их минимизации. На начальной фазе диеты, известной как фаза "Атака", потребление углеводов резко сокращается, что может вызвать усталость и слабость. Как справиться Из-за высокого содержания белка и низкого количества клетчатки в рационе на фазе "Атака" могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как запоры...

Мой опыт похудения за несколько месяцев - минус 14 кг! Если коротко: 1) употребление белковой пищи, т.к. я уже более 20 лет из мяса ем только курицу, рыбу и море продукты, при похудении я ела куриную отварную грудку, рыбу - в это время жила в Крыму там ее предостаточно)) (свежие огурцы, омлет, икра из кабачков) 2) пробежки, я не люблю бегать, но чередовала бег и ходьбу - Важно! выбрать красивое место - парк, хороший современный стадион с хорошим покрытием (там амортизация предотвращающая травмы ног...