Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊 Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)). Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок...

Ингредиенты: Гнезда Макфа, Фарш, Томатная паста, Морковь и лук для зажарки, Сметаны, Чеснока, Сыра Способ приготовления: Отварить гнезда до полуготовности. Я беру макфа. Пожарить фарш на сковороде, добавить соль, любимые специи (у меня копчёная паприка, сушёный чеснок, хмели-сунели). Подготовить заливку- смешать сметану, томатную пасту, чеснок, соль, зажарку и добавить воды...