В наше современное общество лишь единым немногим удается поддерживать сбалансированный рацион. Темп жизни настолько быстр, что полноценные приемы пищи все чаще уступают место быстрым перекусам, часто состоящим из продуктов сомнительной пищевой ценности. Эта тенденция приводит к дисбалансу в соотношении белков, жиров и углеводов в рационе, где углеводы и жиры становятся доминирующими. Зачем нужно учитывать гликемический индекс? Одним из ключевых показателей, играющих важную роль в формировании здорового рациона, является гликемический индекс (ГИ)...

Часто у пациентов возникает вопрос: «Полезно ли есть консервированный горошек и фасоль?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим об этих продуктах и их употреблении при диабете и избыточном весе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Рассмотрим пищевую ценность 100 гр консервированных горошка и фасоли. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Зеленый горошек: калорийность - 52 ккал, белки - 4,8 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 7,5 гр, ГИ - 43. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр консервированного горошка в % средней от суточной нормы: витамины группы В, А, С...