Практически у каждого из нас хотя бы раз в жизни было несварение желудка, дискомфорт в животе и как результат – запоры. Эти проблемы пищеварения являются самой распространенной проблемой на земле. В любом запоре основой становится нарушение моторики кишки, а если сказать проще, то пища вяло и неактивно может передвигаться по пищеварительному тракту, при этом застаивается и сильно уплотняется. Такие проблемы в здоровье человека, как болезни кишечника, печени или гормональные расстройства, вызывают 10% запоров...

Геркулесовая (овсяная) каша считается самым полезным завтраком. Утром организм ещё не успел пробудиться после сна, поэтому тяжелая пища оказывает на него сильную нагрузку. Именно поэтому завтрак должен быть легким и одновременно сытным...