Как только я перешла на вегетарианство, первым делом я начала изучать какие дефициты могут меня караулить и с тех пор я активно отслеживаю по анализам уровень многих жизненно важных микро и макро элементов. Но! Люди с традиционными предпочтениями в еде, порой имеют еще больше дефицитов, чем те же вегетарианцы. С чем это связано? С недостаточностью знаний и научно-обоснованной информацией, с не сбалансированным и неправильным питанием и с большим количеством стресса. Одним из самых ярких дефицитов человечества является многим известный компонент Омега-3...

#омега-3 #продукты Любому организму нужны витамины. Хорошо, что в наши дни есть возможность приобрести витамины или целые их комплексы в таблетках. Не нужно больше через силу глотать ненавистный рыбий жир, ведь есть омега-3 в капсулах. Только вот цена упаковки из 60 таблеток омега-3 может превышать сумму в 500 рублей. Можно ли найти какой-то обходной путь к получению полезного вещества? Что такое Омега-3? Полиненасыщенные жирные кислоты, или омега-3, это докозагексаеновая, альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая кислоты, объединенные под общим названием. Эти вещества не синтезируются в организме человека в необходимом количестве, поэтому стоит искать из источник извне...