Фрукты в основном содержат простые углеводы (фруктозу), но некоторые из них богаты клетчаткой. Это замедляет усвоение сахара и помогает поддерживать стабильный уровень энергии. Хотя фрукты не являются основным источником сложных углеводов, они всё же полезны для рациона благодаря своему составу. Вот несколько лучших вариантов: 🍎 Фрукты с высоким содержанием клетчатки ✅ Яблоки – особенно полезны в кожуре, так как богаты клетчаткой и помогают контролировать уровень сахара в крови. ✅ Груши – содержат много пищевых волокон, способствуют медленному усвоению углеводов...

Всем хорошего дня! Сегодняшнюю статью пишу про углеводы: простые и сложные, чем они отличаются друг от друга, каким нужно отдавать предпочтение. Углеводы — это основной источник энергии для нашего организма. Например, мозг берет энергию именно из них. Но в современном мире существует проблема: глюкозы в нашем рационе слишком много. Настолько много, что организм не в состоянии всю ее преобразовать в энергию. Друзья, приглашаю вас в свой Телеграм-канал Похудей, если сможешь. Там много полезных и вкусных...