Упасть в кровать смертельно усталым и ворочаться в ней до полуночи – это знакомо многим. Нарушения сна, и особенно проблемы с засыпанием становятся обычным явлением. В конечном счете, это не очень полезно для здоровья и может привести к многочисленным побочным эффектам. Но что сделать, чтобы быстрее заснуть? Выпить чашку натурального чая, который можно приготовить самостоятельно! 1. Ромашковый чай Большинство связывает ромашковый чай с простудой и желудочно-кишечными расстройствами. Но напиток хорошо зарекомендовал себя, как чай для засыпания...

Ко мне в чайную часто приходят люди и просят порекомендовать им чай, который можно пить перед сном или "для сна" и я оказываюсь в затруднительном положении, ведь точно знаю, что с точки зрения биохимии в составе чайного листа присутствует теин, который оказывает тонизирующее воздействие на человека. Из этого можно сделать вполне объективное заключение, что весь чай бодрит и пить на ночь его не стоит...

Снять напряжение, успокоиться и победить бессонницу можно с помощью снотворных препаратов, выписанных врачом. Но более натуральный и безопасный способ — применение отваров и настоек на основе растений. Рассмотрим простые и доступные народные рецепты. Ромашковый чай Благодаря высокому содержанию флавоноидов, ромашка успокаивает, снимает напряжение и спазмы мускулатуры. Как сделать ромашковый чай? Залейте пару ложек сухих цветков стаканом кипятка. Оставьте до остывания, процедите и выпейте вечером...