СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ. ЗАВТРАК. Омлет с овощами, кофе/чай без сахара, 10 гр тёмного шоколада, ц/з хлеб или хлебец+ арахисовая паста. Рецепт омлета: 2 яйца молоко 2,5% лук красный (можно без) помидоры стручковая фасоль соль Смешать яйца с молоком, посолить. Поджарить лук и овощи. Затем влить яйца. Готовить под крышкой до готовности. ОБЕД. Курица в сметанном соусе с запечённым картофелем, свежие овощи. Рецепт: Соус: 4 ложки сметаны, ложка оливкового масла, лимонный сок (немного), выдавить зубчик чеснока, соль, специи для курицы. Нарезать грудку маленькими кусочками, немного посолить и влить соус. Дать настояться в холодильнике 2-3 часа. Запекать при 180 градусах, 20-25 минут. Картофель отварить не до готовности, порезать, посолить и за 10 минут до готовности курицы закинуть к ней. УЖИН. Овощной салат с моцареллой, рыба. Салат: любая зелень, листья салата, помидоры, огурцы, оливки, красный лук, моцарелла, соль, специи, оливковое масло. Любимая рыба запечённая в духовке или на гриле. На перекус может быть йогурт/кефир без сахара, орехи, фрукты. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!