Блюда из рыбы — прекрасная альтернатива мясным, когда необходимо разнообразить свой рацион, потреблять большее количество белка, полезных жиров и микроэлементов. Белая рыба не только считается более бюджетной альтернативой красной, но и ничем не уступает ей в пищевой ценности. Рассказываем, как правильно приготовить филе минтая в духовке по самым вкусным рецептам. 1. Приготавливаем филе быстро: сочное блюдо с травами Если нужно очень быстро приготовить обед или ужин, то можно обойтись без сложных соусов...

Мы уже рассказывали вам о минтае – недорогой, вкусной и полезной морской рыбе. Всем известно, что рыбу необходимо есть регулярно, это вам не мясо. Рыба содержит легко усваиваемые белки, содержит коллаген, фосфор, жирные кислоты, в общем – массу полезных веществ. Да и не располнеете вы от того же минтая. А для многих, вес – это проблема. Сегодня мы предложим вам 3 вкуснейших варианта приготовления минтая – пальчики оближите. Это быстро, недорого, а главное – очень вкусно! Минтай, тушенный на сковороде...