Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...

Идеально для свидания и романтического ужина! Из чего готовим: Как готовим: Шаг 1 Филе вымыть. Шаг 2 Замешать маринад: ложка меда, ложка соевого соуса, две столовых ложки оливкового масла. Шаг 3 Намазать маринадом филе, дать постоять не более 10 минут. Оптимально 5-7 мин. Такое блюдо или маринад не нужно солить. Соевого соуса будет достаточно. Если у вас концентрат, советую разбавить его водой, чтобы не получилось приторным и слишком соленым блюдо...