Филе трески — один из продуктов диетического питания. В нем содержатся омега-3, витамин D и витами В12, селен. Эти вещества помогают бороться с депрессией и предотвратить множество болезней. Давайте скорей приступим к приготовлению! Порций: 2 Ингредиенты: Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶Калории: 114.13ккал ▶Белки: 6.32 г ▶Жиры: 8.63 г ▶Углеводы: 2.7 г Время приготовления — 40 мин. Как приготовить Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты. Рыбу и зелень хорошо промойте. Шаг 2: Рыбу хорошо промокните бумажными салфетками до сухости...

Треска – ценная морская рыба, богата витаминами А, С, Е, К, В. Также рыба содержит большое количество белка, калия, кальция, железа и другие элементы. Порций: 4 Ингредиенты: ✔️Филе трески 500 гр. ✔️Морковь 2 шт. ✔️Лук репчатый 2 шт. ✔️Соль по вкусу ✔️Вода 100 гр. ✔️Мука 1-2 ст. л. ✔️Оливковое масло 4 ст. л. На порцию ▶️Калории: 66.4 ккал ▶️Белки: 10.8 г ▶️Жиры: 1.2 г ▶️Углеводы: 3.1 г Время приготовления - 1 час. 15 мин. Как приготовить:  Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: филе трески, морковь, лук репчатый, соль, оливковое масло, муку...