Это очень простой рецепт. Нужно филе трески или другой белой рыбы. Ее калорийность на 100 гр всего 77 ккал. Так что, это идеальный продукт для сброса веса. А мы сделаем его еще вкуснее, сытнее и полезнее. Делюсь рецептом. Готовое блюдо тоже будет низкокалорийным - всего 110 ккал на 100 гр. Ингредиенты: Приготовление: Филе трески или другой белой рыбы промыть, порезать на небольшие кусочки. Посолить, обсыпать специями. Выложить на дно формы для запекания (у меня силиконовая форма). Для шубы: потереть...

Полезное, а главное вкусное блюдо из рыбы, которое подойдёт к любому гарниру — филе трески на пару. Ингредиенты: филе трески — 200 грамм; сок лимона — 1 столовая ложка; зелень укропа — пара веточек; соль и специи — по вкусу. Приготовление филе трески на пару...