Буквально за полчаса готовится тилапия с овощами в духовке. Рыбка получается очень нежной, питательной и полезной. Овощи сделают блюдо более гармоничным на вкус. Тилапия с овощами считается самостоятельным блюдом. При желании ее можно дополнить абсолютно любым гарниром. Идеальным гарниром станут крупы, овощи, паста. Тушить филе можно с любыми овощами. Конечно, лучше использовать сезонные овощи, так как в них сохранена большая часть питательных веществ. Стоит отметить пользу филе тилапии. Во-первых,...

Всем привет! Этот рецепт - отличный вариант для тех, кто старается держать себя в форме, но при этом хочет питаться вкусно. Филе тилапии станет незаменимым помощником в вашей диете, а приготовить его ну очень просто и быстро. Итак, если вы любитель запеченной рыбки, то приготовьтесь записывать! Ингредиенты: Для приготовления блюда на 9 порций нам понадобится: · Филе тилапии - 1 кг · Репчатый лук - 2 шт. · Твердый сыр - 100 гр · Помидорчики - 2 шт. · Сметана - 4 ст. ложки А также специи по вкусу:...