Блюда из рыбы, особенно из судака, всегда были любимы в России! Эта рыба очень нежная и не костистая. Без масла при запекании в фольге блюдо получается не только вкусным, но и полезным! Судак содержит в себе много белка. Это низкокалорийное блюдо обеспечит организм множеством незаменимых аминокислот и витаминов. ✅Кольцами нарежьте лайм и репчатый лук. Поставьте духовку на разогрев до 190 С. ✅ Посыпьте рыбу тимьяном и карри. ✅Равномерно распределите специи по всей поверхности. Посолите и поперчите по вкусу...

Все готовится быстро, легко, экономично по времени и продуктам. Рыба подойдет как самостоятельное блюдо с овощным салатом, так и с картофелем запеченным дольками в духовке или пюре. Детям понравится, филе рыбы и ни единой косточки.!! Продукты: Филе судака или любой другой рыбы 4 шт. соль, специи морковь средняя 2 штуки лук репчатый 1 большая луковица ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе рыбы натереть солью и специями, в форму для запекания положить лист фольги смазанный растительным маслом...