Жизнь абсолютного большинства из нас сложно назвать размеренной. Мы вечно куда то спешим и опаздываем. Кушаем, что придется, на "одной ноге", лишь бы что то закинуть в себя. Потом удивляемся откуда лишний вес. Кстати, отсутствие времени на готовку и подсчет калорий - для многих "причина", почему вопрос похудения откладывается в долгий ящик. Сегодня хочу показать, как обеспечить себя "белком" минимум на 5 дней при этом потратив всего 2 часа времени и 700 рублей. А за одно покажу, как я считаю калорийность многокомпонентных блюд приготовленных в духовке и на сковороде...

Куриная грудка – 3 шт; Зерна горчицы – 2 ст. ложки; Мед – 2 ст. ложки; Прованские травы – 1 ст. ложка; Соль. Для начала необходимо подготовить кусочки филе: удалить все пленки, промыть в прохладной воде и обсушить салфеткой. Далее надо приготовить маринад для курицы. В глубокую емкость отправьте горчицу в зернах, соль по вкусу, мед, а так же прованские травы либо другие специи на ваше усмотрение. Все это хорошо смешайте. Маринад для приготовления куриного филе в духовке в фольге готов. Теперь в емкость...