Курицу часто советуют худеющим как панацею для снижения лишнего веса. И я тоже просто обожаю курицу в разных вариациях. Но курица состоит их частей, и каждая из них имеет свои свойства. Вот и стало интересно, какие части лучше есть худеющим, а от каких отказаться. Курица - продукт, богатый высококачественным белком. Но не любая часть куриной тушки может считаться диетической. Поэтому следует «разобрать» эту птицу на части и рассмотреть каждую по количеству калорий и жира. Филе грудки Основных частей курицы, которые можно купить в супермаркете или на рынке, несколько...

На 100 грамм такого ужина, всего 90 килокалорий белки 18 жиры 1 углеводы 1 Для приготовления Вам понадобится: филе куриной грудки - 500 или 600 грамм (1 целая грудка) 1 стакан не жирного кефира - не выше 2.5 % жирности пучок укропа пару зубиков чеснока соль перец любимые приправы по желанию Способ приготовления: 1. Моем мясо и отделяем его от кости, нарезаем любыми кусочками, как вам нравится 2. Делаем маринад для нашего мяса: берем кефир, добавляем мелко нарезанную зелень, натертый на мелкой терке чеснок (или выдавленный), соль, перец и любимую приправу (если такая имеется) 3...