Чередование» Период, когда белковые дни сменяются белково-овощными, называется круиз. Пьер Дюкан рекомендует питаться в режиме «день через день», но вы можете подобрать личную комбинацию: 4/4, 5/5. Обязательно почитайте: Сырники по Дюкану для атаки: разнообразные рецепты, пошаговое приготовление План приёма пищи зависит от того, сколько вы хотите сбросить. Если меньше 10 кг, подойдёт чередование 1 белкового дня с белково-овощным. Во время атаки отмечается стремительная потеря веса, за пару дней иногда уходит до 4 кг. Второй этап диеты Дюкана направлен на долгосрочную перспективу, поэтому процесс похудения длительный...

Сегодня утром мой вес 73,7 кг. На канале «СтрессуНет» я делюсь с вами своим опытом снижения веса по методу Дюкана. Кому интересно, можете подписаться на канал и почитать подробные статьи на тему моего опыта экстремального похудения и о том, как я снижала вес на первом этапе диеты Дюкана. Первый этап длится 6-7 дней. В этот период нужно принимать лишь белковую некалорийную пищу. Разрешенные продукты на первом этапе диеты: Курица, индейка, говядина, рыба, яйца, обезжиренное молоко и кефир, обезжиренный творог и йогурт, обезжиренная сметана, сыр 7% жирности, лук...