Сегодня существует множество способов сбросить вес и наладить свое здоровье. Один из популярных методов — кетогенная диета, или коротко — кетодиета. Она предполагает ограничение углеводов и увеличение количества жиров в рационе. Давай подробно разберёмся, что это за диета, кому она подходит, как правильно составить меню и чего ожидать. Кетодиета — это особый вид питания, при котором основной упор делается на жирные продукты, а углеводы сводятся к минимуму. Основная идея в том, чтобы заставить организм...

У многих начинающих кетодиету обычно по-началу обостряется тяга к сладкому, но со временем она всегда проходит. Иногда, даже опытные кето-адепты испытывают острое желание съесть что-нибудь запрещенное, и тут на помощь нам приходят сахарозаменители (СЗ). Общее правило - всегда лучше избегать употребления СЗ, особенно в начале, т.к. они стимулируют аппетит и тягу к сладкому. Но в очень редких случаях, в небольших количествах можно себе это позволить.Какие бывают СЗ? Всего есть три типа СЗ: * натуральные...