1.Как правильно есть арахис? Прохладный зимний вечер и полная миска арахиса - есть ли что-нибудь лучше для проведения досуга? Можно перекусывать арахисом, часами просматривая любимый сериал. При этом иногда можно переборщить и съесть много арахиса за один раз, что может привести к некоторому дискомфорту. Хотя арахис является одним из самых полезных орехов, его чрезмерное употребление за один раз может иметь некоторые побочные эффекты. Вот сколько арахиса можно съесть за день и кому следует быть с ним чрезмерно осторожным...

Врач-эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Елена Сюракшина рассказала, что арахис богат жирами, которые в основном они полезны — это мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Белки, которые содержатся в арахисе, имеют в своем составе все необходимые аминокислоты, способствующие их легкому усвоению. Арахис — это источник витаминов группы В, а также витаминов Е и РР. Кроме того, в нем содержатся медь, марганец, фосфор, магний, калий, цинк, железо и кальций, в небольших количествах имеется натрий и селен...

Арахис — один из самых популярных и доступных видов орехов. В нём много витаминов, минералов. Правда, и калорий тоже немало — 567 ккал на 100 граммов. Земляной орех укрепляет иммунитет, способствует восстановлению клеток и снижает негативное влияние стресса. Но это при условии, что вы едите его в разумном количестве. А оно не такое уж и большое. Сколько арахиса можно съесть в день При регулярном употреблении взрослым не стоит есть больше 20 г арахиса в сутки, рассказала терапевт, диетолог Анна Цуканова...

В апреле 2021, когда все огородники сеяли помидоры на рассаду, я сажала арахис. Все началось с того, что в очередной раз я не знала, куда себя деть от назойливого предменструального синдрома — мне хотелось то соленого, то кислого, но ни один продукт не приносил облегчения. В магазине мне попался соленый жареный арахис, и как потом выяснилось, именно земляной орех стал моим спасением во время гормонального перепада. Причем много арахиса не съешь — достаточно одной горсточки из 10-15 штук. Орех быстро утоляет ненасытное чувство «что бы такого съесть» и есть больше не хочется...

Орехи любят все, и едим мы их много. Но знали ли вы, что самый распространенный орех – земляной, нельзя есть, не сварив, и что он вообще не подходит как пища большинству из нас!