Всем привет! Давно обещала сделать обзор по орехам - когда же, как не в выходные? Надеюсь, они проходят у вас приятно и с пользой. Добавим еще одну приятную нотку. Вам наверняка известно, что я с определенной осторожностью отношусь к высококалорийной пище, потому что понимаю, что у большинства из нас с метаболизмом и самоконтролем все далеко не идеально. Поэтому сразу скажу о главном: 1. Если ваша цель - похудение или поддержание веса при относительно скромной активности, старайтесь не превышать количество 30-50 граммов в день и никогда не употребляйте орехи сверх общей калорийности...

Вкусные орешки, которые где только не используют и во что только не добавляют: шоколад, выпечка, десерты, торты. С арахисом очень вкусные и сытные шоколадные батончики. Кстати, хоть он и орех, но созревают коробочки в которых находятся ядра в земле, а ботаники его отнесли к семейству бобовых. Как и все орехи, арахис обладает большой питательной ценностью и без сомнения полезен для организма. В разумной мере конечно (учитывая его калорийность и большое содержание белка). Благодаря этим качествам его не включают в диеты для похудения...