Яблоки — отличный источник клетчатки и витамина С. Плоды содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Одно яблоко среднего размера содержит: - от 50 до 100 калорий; - около 1 грамма белка; - 25 грамм углеводов; - 19 грамм сахара (природного происхождения); - почти 3 грамма клетчатки. Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком. Витамин C в них разрушается при долгом хранении, измельчении или термической обработке...

Подробно о том, почему стоит есть яблоки каждый день. Яблоки - самый простой фрукт, который почти всегда есть в холодильнике или в корзине на столе. Это один из первых фруктов, который дают детям, поскольку на него аллергия только у 0,01% людей на планете. Еще яблоко содержит много полезных витаминов и элементов, из-за чего даже говорят, что если съедать одно яблоко в день, то можно забыть о врачах. Но почему? Польза Для начала скажем, что яблоки полезны для иммунитета, поскольку содержат в себе много витамина С...