Пищевая ценность на 100 г: 209 ккал, жиры: 16.9 г, углеводы: 1.2 г, белки: 13 г Ингредиенты: Соль поваренная пищевая: 2 г Масло подсолнечное: 5 г Яйцо куриное сырое: 100 г Молоко топленое 4%: 10 г Зелень: по вкусу Приготовление: 1. Яйца взбить. 2. Влить немного молока. Взбить несколько секунд обыкновенной вилкой или венчиком. 3. Солим по-вкусу и заново взбиваем...

Диетический омлет на пару Порций: 1, время: 20 минут Энергетическая ценность на порцию Калорийность – 277 Ккал, белки – 17.8 г, жиры – 20.1 г, углеводы – 4.7 г. Ингредиенты Инструкция приготовления 1. Подготовить все ингредиенты. 2. Налить воду в пароварку (примерно треть от максимума) и поставить на огонь. 3. Яйца разбить в глубокую миску и хорошо взбить до однородности. 4. Добавить соль. 5. Влить молоко и хорошо перемешать. 6. Форму смазать сливочным маслом. 7. Влить яичную смесь в форму. Желательно не выше 4 см, так как при большей высоте в омлете могут сохраниться микробы...