Жареная картошка. Энергетическая ценность на порцию Калорийность 341 ккал Белкит4.5 грамм Жиры 19.5 грамм Углеводы 39.4 грамм Ингредиенты на 4 порции Картофель 800 г Репчатый лук 1 головка Растительное масло 50 мл Сливочное масло 30 г Соль по вкусу Молотый черный перец по вкусу 1. Картофель очистить, нарезать одинаковыми кусочками, не очень важно, будут это бруски или дольки. От способа и размера нарезки будет меняться время приготовления. Нарезанную картошку поместить в глубокую посуду и залить холодной водой, чтобы избавиться от лишнего крахмала. Оставить на 30–40 минут, затем хорошо обсушить на бумажных полотенца 2. В толстостенной плоской сковороде на сильном огне разогреть растительное и сливочное масло. Понизить огонь до средне-низкого и выложить картошку в один или максимум два слоя и жарить, не мешая, 5–7 минут. 3. Затем немного перемешать, добавить измельченный лук и жарить в течение 15–20 минут, стараясь мешать картошку как можно реже и аккуратнее, чтобы не разрушить бруски. В конце добавить соль и перец по вкусу. Мало блюд пользуется такой же популярностью, как жареная картошка. Но есть пара моментов, о которых нужно помнить: мешать картошку стоит пореже, а перед тем как приступать к жарке, стоит замочить картошку на полчаса, чтобы ушел лишний крахмал. Все детали, которые помогут освоить искусство жарки картофеля, — в нашем рецепте.
Жареная картошка: польза и вред любимого блюда
Картофель является богатым источником питательных веществ. Его клубни содержат белки, обеспечивающие организм всеми необходимыми аминокислотами, включая лизин, метионин, треонин, триптофан, валин, фенилаланин, лейцин и изолейцин. Среди микроэлементов выделяются железо, фосфор, кальций, магний и цинк, важные для роста и крепости костей. Кроме того, картофель богат калием, необходимым для борьбы с гипертонией и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Также в нем присутствуют витамины группы В, витамин С, Е, Д, Н и К...