Надеюсь, вы не пренебрегаете этим приёмом пищи — как никак именно с него начинается день. А вот если утром на еду совсем не тянет — проверьте один момент: вы случайно на ночь не наедаетесь? Завтрак — должен быть в рационе каждого человека, кому важно быть здоровым, энергичным, молодым! ГЛАВНЫЙ МИФ — на завтрак можно и нужно есть сладкое — калории же сгорят до вечера. Увы, НЕТ. Напугаю даже! Такими действиями вы с самого утра повышаете уровень глюкозы в крови, заставляете поджелудочную железу выделять инсулин, и потом весь день ваш организм «требует» поддерживать этот уровень...

Давайте знакомиться поближе. Меня зовут Елена (Юрьевна) Барсукова. Я — врач-терапевт. Окончила медицинский университет и ординатуру по терапии в г. Томск. Врач превентивной медицины. Нутрициолог, диетолог (Институт функционально интегративной диетологии, Preventage). Член Ассоциации терапевтов России и Европы. Автор онлайн Школ по анемии, витаминам и холестерину. Преподаватель Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН). ________________ МНЕ НРАВИТСЯ Что я могу сочетать в своей практике доказательную и превентивную медицину...