Принципы и побочные эффекты ударного похудения Уж сколько раз твердили миру, что диеты не полезны ни для тела, ни для психики. Кажется, что экстремальные подходы к похудению должны давно исчезнуть на фоне бесконечной пропаганды здорового образа жизни и умеренности. Но, увы, люди далеко не всегда поступают разумно. Есть такой анекдот: «Если женщина села на диету, стала качать пресс — значит, ей через два часа ехать на море». Чем ближе день Икс, тем более жестокими и извращенными могут оказаться способы похудения...

В последние годы наблюдается рост популярности экстремальных диет, обещающих быструю потерю веса и идеальные формы. Однако такие методы могут иметь серьезные последствия для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие риски связаны с экстремальным ограничением калорий и другими радикальными изменениями в питании. 1. Недостаток питательных веществ Одним из основных последствий экстремальных диет является недостаток необходимых витаминов и минералов. Ограничение калорий часто приводит к исключению целых групп продуктов, что может вызвать дефицит важных веществ...