У большинства людей сложилось впечатление, что для похудения необходимо обязательно убирать со стола абсолютно все и пить только воду.  На самом же деле эффективные диеты для сбрасывания лишнего веса проходят без голодания. Продолжительное отсутствие еды в организме приводит к проблемам со здоровьем. Вес, конечно, будет уходить, но параллельно с этим придет ужасное настроение, упадок сил, появятся проблемы с кожей, ногтями, волосами и т.д. В общем, ничего хорошего в итоге не получится. Плюс к этому,...

Мы часто ищем ключ к похудению. Но бывалые спортсмены знают, что это элементарно: 80% питание и 20% тренировки. Основываясь на этой формуле выберем 3 диеты, на которых реально можно похудеть. Если вы стараетесь сбросить лишние килограммы, не прибегая к голоду, то эта статья вам подойдёт. Диета: меньше углеводов и больше белка. Самая простая и эффективная диета, на которой вы точно не будете голодать. Если простыми словами, едим больше белка и меньше углеводов. Белок способствует восстановлению мышц, поэтому с ним вы потеряете только лишний вес, не задействуя мышечную массу...