Мы часто слышим о том, что для поддержания оптимального веса необходимо соблюдать баланс между теми калориями, что мы получаем с пищей, и теми, которые мы тратим в течение дня. Если вы хотите похудеть, то тратьте больше энергии, чем получаете, и наоборот, желающие набрать вес могут позволить себе лишнюю порцию еды. На первый взгляд, все очень просто, но большинство людей не может правильно оценить объем пищи и рассчитать ее калорийность. Безусловно, каждый раз, готовя еду, можно взвешивать продукты...

В погоне за стройностью женщины готовы на многое, в том числе голод и лишения. И некоторые даже решаются на настоящее голодание или урезают свой рацион буквально до маковой росинки. Диетологи говорят, что такие крайности вредны не только для фигуры, но и для здоровья. Во всем нужна мера. После голодания с большой вероятностью будет тянуть на вредности и лишние килограммы вернутся вновь, прихватив с собой еще парочку. В результате вместо стройной фигуры – еще более дряблая и толстая. Кроме того, лучше не устраивать организму стресс и худеть постепенно...