Здравствуйте, меня зовут Светлана. Мне 60 лет, у меня ожирение, диабет 2 типа В рацион диабетика должны *ВСЕГДА* входить овощи,, много овощей‼️‼️‼️ Основой всех блюд ОВОЩИ‼️‼️‼️ Салаты из свежих овощей,, овощи тушеные, пюре из овощей. ‼️ Вода минеральная без газа,, 30 мл на кг веса. Обязательно витамины и таблетки, которые вам прописал эндокринолог Завтраки, я предпочитаю, молочные. Творог с цикорием и молоком. Пудинг с чиа йогурт без сахара с хлебцами и фрукт *********************************""""""""""...

Я диабетик с более чем пятилетним стажем, и сейчас я уже могу совершенно точно сказать, что готовить вкусную и сытную еду для диабетика совершенно не затратно по времени, и при этом значительно дешевле, чем питаться всяким мусором и сожалеть о недоступности полезной еды. Не верите? Попробую объяснить. Многие говорят, что заботы о семье отнимают все свободное время, и на себя его просто не остается. А чем отличается готовка для всех и для себя? Для примера возьмем блины, завели вы тесто для всех, если даже ваши домочадцы хотят обычных, не ваших блинов, и выпекаете их...