Соблюдение диеты — ключевой способ сокращения калорийности питания, помогающее похудеть и убрать живот. Роль играет и то, что в силу особенностей метаболизма большинство мужчин способны сбросить вес и избавиться от жира исключительно при диете — и без занятий спортом. Ниже в материале вы найдете пример мужской диеты для похудения на 1800 ккал — в том числе, подробное меню для снижения веса по дням на неделю. Кроме этого, будут рассмотрены правила питания, помогающие убрать большой живот и избавиться от жира на боках...

На сегодняшний день большое количество людей жалуются на лишние килограммы, которые их не радуют, это не только женщины, но и мужчины. В большинстве случаев лень побеждает, и вы не хотите делать никаких упражнений, а после работы прийти домой, покушать и просто валяться на диване и смотреть телевизор. Но все-таки килограммы не стоят на месте, а понемногу нарастают, и вы становитесь не довольными, быстрее устаете, затрудняет лишний вес и быстро передвигаться, нагибаться, в различной работе и в повседневной жизни...