Все мы любим аппетитные спагетти с сочным соусом, но такое блюдо никак нельзя назвать диетическим, но мы, однозначно, можем сделать его более полезным! Такая вариация блюда исключит вредные жиры и холестерин, при этом являясь высокобелковым и более бюджетным. Ингредиенты Спагетти - 250 гр. Репчатый лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Соевый фарш (текстурат) - 200 гр...

Как всегда рассказываю, что похудение не предполагает жертв и лишений, отказа от чего-то. Чтобы худеть, нужна осознанность: ЧТО и ПОЧЕМУ попадает мне в рот. Если убраны психологические причины переедания (подробно тут), то составить меню на 1200-1500 ккал не представляет труда. Как всегда, публикую блюда, 1 порция которых вытягивает на 300-450 ккал. Просто беря 3 понравившихся блюда, вы получите рацион на 1200 ккал, идеальный для похудения. Сегодня героем дня будут спагетти Болоньезе - вкусные и сытные! Сначала разберем цену вопроса в ккал, а потом опишу очень простой рецепт всего 3 шага...