Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...
Завтрак: Овсянку, яйцо, нарезанные помидоры и натертый сыр жарим на сковородке до готовности. 252 ккал 16 Белков , 15 Жиров,16 углеводов Обед Обжариваем курицу на растительном или оливковом масле до готовности. Кускус залить кипятком в соотношении 1 к 2, посолить и дать настояться 5 мин Кускус с курицей подавать с порезанными помидомами 335 ккал...