Вы не можете полностью исключить жир из своего рациона, потому что, как и белки или углеводы, он является основой сбалансированного питания.  Помните, что жир может быть вашим врагом, но также и другом.  В вашей диете сосредоточьтесь на здоровых жирах, таких как оливковое масло, льняное масло или авокадо. Высокая температура не подходит для всех жиров! Кроме того, частая жарка на большом количестве жира затрудняет переваривание пищи, и вы превышаете суточную потребность в этом ингредиенте. Поэтому вы можете добавлять полезные жиры в легкие салаты, но не обязательно использовать их для жарки...

Иногда сложно изобрести новые диетические блюда, чтобы меню не было скучным, но разнообразным, вкусным и не сложным в приготовлении. Мы выбрали 30 советов для диетических рецептов для похудения с мясом или без, чтобы вдохновить вас на месяц! Вы увидите, что когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, вам нужно не только есть овощи и фрукты, но и диета для похудения может быть очень интересной. 1. Овощной салат с курицей Конечно, различные диеты никогда не должны отсутствовать в диете для похудения...