Народы Средиземноморья всегда славились прекрасным здоровьем и долголетием. На основании характерной для Средиземноморского побережья системы питания, была создана самая модная и современная, на европейском континенте, диета. Почему средиземноморская диета приобрела такую популярность и в чем проявляется ее польза? В странах, расположившихся на побережье Средиземного моря, очень низкий процент заболеваний и смертности, вызванных сердечно-сосудистыми проблемами. Это, несмотря на то, что в ежедневный рацион включены и мясные продукты, и алкогольные напитки, и сыры...

Средиземноморская диета — это не просто способ сбросить вес, а стиль жизни, основанный на свежих и полезных продуктах: овощах, фруктах, цельнозерновых культурах, полезных жирах (например, оливковом масле) и нежирных источниках белка (рыба, птица, бобовые). Это меню идеально подходит для новичков: рецепты просты, ингредиенты доступны, а блюда вкусны и разнообразны. Вы сможете адаптировать его под свои предпочтения! Представьте себе теплое солнце, свежий морской бриз и бесконечное разнообразие овощей, фруктов, орехов и ароматных трав...