1,6K подписчиков
8,9K подписчиков
В попытках спастись от постоянного вздутия люди ограничивают себя буквально во всем. Или сами, или по назначению врача, пациенты исключают из рациона фрукты, овощи, сладости, выпечку и т.д. А то, что остается — «невкусно и грустно», да еще и не всегда эффективно. Исключая все подряд мы лишаем себя не только удовольствия, но еще и множества питательных элементов. При этом вздутие все равно может сохраняться. А что же тогда делать? Для начала провести грамотное обследование, чтобы выявить причину — например, целиакию (непереносимость глютена), синдром избыточного бактериального роста и т...
8,9K подписчиков
Многие люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) пробуют различные диеты, чтобы облегчить свои симптомы. Чаще всего, это столы 1, 4, 5 по Певзнеру, ограничение сладкого, мучного, молочного,глютена, овощей и фруктов. Менее популярной, однако, обладающей доказанной эффективностью при СРК является диета low-FODMAP.
Диета low-FODMAP (Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides
And Polyols) — это тип питания, который основан на ограничении веществ, которые плохо всасываются в тонкой кишке, ферментируются бактериями с образованием газа, вызывая вздутие, метеоризм, боль в животе и жидкий стул...
46 подписчиков
Вздутие и метеоризм – крайне неприятные симптомы, которые существенно снижают качество жизни. Поход в аптеку – не выход, так как если и дальше питаться неправильно, то дискомфорт в ЖКТ быстро перерастет в хроническое заболевание. Основная причина газообразования – большое количество продуктов, богатых углеводами. Потому крайне важно организовать правильное и сбалансированное питание. Какие продукты можно есть на диете? В рационе обязательно должны присутствовать овощи: свекла, морковь, тыква в отварном и тушеном виде...