Хочу напомнить,что в основном,калории я не считаю,а порции кладу на глаз. Взвешиваю только порции,чтоб объём блюда был не больше 400 грамм за раз,в завтрак,обед и ужин и не больше 200 граммов для перекусов. Меня хватает на подсчёт калорий,максимум на два месяца,потом мне просто всё это надоедает :) и я естественно всё эти подсчёты калорий забрасывала! Поэтому, сейчас я решила,что буду питаться без подсчёта калорий. А в этой статье посчитала,чтоб показать вам своё меню и сколько я съедаю за день,ну и объём порций вам показать)) За день вышло у меня 1456 ккал...

Привет, друзья, хотите похудеть быстро? Ищете какую-нибудь диету? Ну что же, я хочу вам помочь. Скажу так, то что я предлагаю не совсем диета — это полноценная система питания, используя которую вы сможете похудеть быстро и с легкостью — без спорта и подсчета калорий. Но самое главное достоинство этого метода в том, что вы не наберете вес обратно. Меня зовут Анна Савина. Я помогаю снижать вес быстро, эффективно без спорта и подсчета калорий. Я автор Бесплатного интенсива похудения, который вы можете...