Похудение — тема, которая, кажется, никогда не утратит своей актуальности. Всем хочется щеголять летом в открытых нарядах и хвастаться стройным подтянутым телом. К тому же есть более веские причины: выносливое тело — залог здоровья, активной старости без болезней и недомоганий. Сегодня поговорим о том, как с помощью простых изменений в питании выстроить систему, при которой вы сможете достичь своего идеального веса и сохранить и приумножить здоровье. Это дефицит калорий: если есть меньше, чем тратить, то вес пойдет вниз...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...