Худеть можно разными способами — от строгих диет до "волшебных" таблеток. Но есть метод, который работает всегда, научно обоснован и не требует отказа от любимой еды — подсчёт калорий. Здесь тебя ждёт пошаговый гайд о том, как рассчитать свою норму калорий, какие инструменты использовать, как избежать ошибок и не застрять в бесконечном контроле. Подсчёт калорий часто путают с диетой, но это принципиально разные вещи. Диета — это временные ограничения в питании, которые заканчиваются возвращением к прежним привычкам...

Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца! Сегодня мы затронем очень спорную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть, например: 1. Для похудения не нужно считать калории. Организм сам разберется, достаточно правильного питания. 2. Главное тренироваться! Все лишние калории сгорят от тренировок. 3. Нужно есть ровно 1200 калорий или больше, если же вы съедите меньше, например 1199 калорий, организм сразу испытает стресс и начнет откладывать жир, синтезируя его из воздуха...