Каждому, кто хочет сбросить один-два килограмма или просто заботиться о фигуре и здоровье, прекрасно подойдет фруктово-овощная диета. Она обеспечит одновременно очищение и витаминизацию организма. А для любителей сладкого такая диета просто находка. Главное достоинство любых овощей и фруктов в том, что в них содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов и в то же время они по большей части низкокалорийны. Входящая в них клетчатка хорошо насыщает и обеспечивает мягкое очищение кишечника, нормализует его работу...

Диетологи советуют употреблять в пищу 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, но никто не съедает такое количество. Плюс ко всему, растительная диета имеет свои достоинства и недостатки. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, ранее рекомендованную суточную норму растительной пищи следует удвоить. Лондонские ученые считают, что данный факт позволил бы предотвратить преждевременную смертность во всем мире. Автор исследования Д. Аун утверждает, что растительная пища снижает уровень холестерина в крови и давление, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на кровеносные сосуды...