Всем привет! Что-то я пишу, пишу и не здороваюсь 😅. Интересно много ли тут стройнеющих? И вообще интересно ли о чем я пишу? Может мне не стоит вообще писать 😅 (сейчас какой-нибудь хЭйтер, напишет - пШла вон отсюда 😂) Напишу с чего начинается моё пробуждение, итак: 1 — просыпаешься и делаешь упражнение, лёжа в кровати, называется «тараканчик» 2 — встали , размялись и сделали - лимфо-дренажные прыжки, 100 раз 3 — противоотёчный массаж лица (вот тут косяк делаю не всегда) Дальше умываемся, контрастный душ...

Сегодня поделюсь планом меню на 1300 ккал. КБЖУ рассчитаны под запросы определённого клиента. Но, если вам это подходит, то можете применять. Если вам нужен ваш индивидуальный план под ваши запросы с вашими продуктами, то пишите нам, мы ведём сопровождение онлайн тоже💕 Рацион подробный на неделю. Можете питаться так месяц или 2. Потом менять, по желанию. Здесь по желанию клиента на снижение массы. Далее поближе фотки, если плохо видно. Закупки. Очень удобно. И рецепты, как готовить И общие рекомендации Это меню на неделю...