Лектины, бобовые и зерновые: основы сбалансированного питания/Lectins, Legumes, and Grains: The Foundations of Balanced Nutrition
Диета на бобах: как употреблять бобовые, чтобы получать максимум пользы?
Бобовые часто рассматриваются как необходимый продукт питания для вегетарианцев. Но все больше исследований показывает, что употребление бобовых полезно абсолютно для всех⬇️ ❗Самые здоровые диеты, такие как средиземноморская или DASH, а также рационы долгожителей планеты обязательно включают бобы как уникальный источник белка, клетчатки, минералов и фитонутриентов. Поэтому сегодня рассказываю интересные факты, которые помогут Вам выбрать и приготовить бобовые так, чтобы получить от них максимум пользы...
Бобовая диета для похудения.Принципы бобовой диеты и меню на неделю.
Достоинством бобовой диеты можно считать доступность и относительную легкость. За время недельного курса такого питания уйдет до 5 килограмм лишней массы тела, а мышечная ткань при этом не пострадает.