Привет! Я Татьяна, ваш Волшебник-нутрициолог. Я стараюсь подходить к любому вопросу практично и одновременно с учётом потребностей человека. Моя работа с женщинами по всему миру и культура потребления пищи у всех разная, доступ к продуктам также зависит даже от района города, большого или маленького...

Всем привет! Когда худеешь, самое сложное - составить для себя рацион питания. А если худеешь на дефиците калорий, то еще нужно взвесить каждый продукт, через программу посчитать калорийность. И обязательно, следить за нормой БЖУ. Так как от нее зависит качество нашего тела - будем мы просто пельмешкой или пельмешкой с начинкой :) Я похудела за 3 месяца на 9 кг. Избавилась от целлюлита, проблем с ЖКТ, уменьшилась на 1,5 размера в одежде. И все благодаря питанию. А потом уже силовым тренировкам, активности за день, самомассажам, витаминно-минеральным комплексам...